Witamina D ile dziennie?
Witamina D jest kluczowym składnikiem odżywczym, który odgrywa istotną rolę w wielu procesach biologicznych w organizmie. Jej odpowiednia ilość jest niezbędna dla zdrowia kości, układu odpornościowego oraz wielu innych funkcji. Zalecane dzienne spożycie witaminy D różni się w zależności od wieku, płci oraz stanu zdrowia danej osoby. Dla dorosłych zazwyczaj rekomenduje się dawkę wynoszącą około




































































